YOGA DELLA RISATA

CORSO MIUR ID 24047

Per questo corso è possibile utilizzare la carta del docente

Negli ambienti lavorativi lo stress è ormai considerato un problema cronico, diffuso ovunque e difficile da gestire.

Anche la scuola deve fare i conti con l’eccessivo livello di stress che caratterizza la vita odierna e accompagna studenti e insegnanti durante il percorso scolastico.

Lo yoga della risata è una delle strategie che abbiamo a disposizione per prevenire e gestire lo stress.

Si tratta di un metodo unico sviluppato nel 1995 dal medico indiano Dr. Madan Kataria, Presidente e fondatore del Laughter Yoga International LINK grazie al quale ognuno può ridere senza far uso dell’umorismo, di barzellette o di gag comiche. Basta mettere in atto alcuni esercizi per riscoprire la propria giocosità infantile.

Lo yoga della risata non ha posizioni yogiche, ma semplicemente integra i benefici aerobici propri della risata con gli esercizi di corretta respirazione insegnati dallo yoga pranayama.

Il miglioramento dell’ossigenazione è uno dei benefici più importanti ottenuti con questo metodo. La sua forza è fondata su un principio scientifico solido: il corpo non distingue la risata forzata, ossia scelta, da quella spontanea. I vantaggi sono perciò gli stessi, a partire dal rilascio degli ormoni del benessere e dalla riduzione degli ormoni dello stress.

Perché lo yoga della risata nelle scuole?

Lo Yoga della Risata nelle scuole è rivolto sia agli insegnanti che agli studenti, presso scuole di ogni ordine e grado, per migliorare la comunicazione, aumentare l’autostima e ridurre lo stress.

La risata stimola l’attenzione e l’apprendimento favorendo l’associazione delle nozioni alle emozioni positive, attiva le zone del cervello dell’emisfero destro stimolando la creatività, favorisce una respirazione più profonda e quindi una maggiore ossigenazione del cervello, migliorando i livelli di attenzione e di concentrazione.

Lo Yoga della Risata può essere un grande alleato se praticato prima di affrontare un esame o tra le varie fasi di apprendimento durante le attività didattiche.

Ricerche scientifiche hanno dimostrato come l’aumento di ossigeno nel corpo e nel cervello del bambino comporti un rilascio dello stress da prestazione e un aumento della concentrazione e delle capacità di apprendimento, migliorando sia le performance scolastiche che fisiche.

La risata, anche attraverso il gioco, favorisce l’espressione delle emozioni, lo scambio e il contatto sociale, l’integrazione e l’inclusione, aumentando la fiducia in se stessi. Facilita inoltre il lavoro di squadra e elimina i sentimenti di aggressione, gelosie, competizione e antagonismo, migliorando il rapporto con se stessi e con gli altri. Aiuta infine a scaricare le tensioni e l’aggressività degli alunni e costituisce un valido supporto all’insegnante in classe nella gestione delle dinamiche di gruppo.